Como ter um Glow Up

A expressão glow up ganhou destaque em diversas redes sociais, principalmente nas famosas tendências do TikTok. Na tradução direta significa melhorar e seu principal objetivo é fazer você se sentir bem, não só no lado estético, mas também além disso.

Como eu disse, iluminar significa melhorar. Trata-se de fazer mudanças que o ajudem a se sentir bem consigo mesmo.

O objetivo dessa transformação – muito famosa entre os estrangeiros – é atingir metas definidas com base no desejo, aprimoramento, beleza e saúde. Dessa forma, ele vai muito além de se maquiar ou mudar alguma coisa no corpo ou no cabelo.

Glow up é uma transformação profunda que envolve uma alimentação melhor, um bom sono, exercícios físicos e até mesmo a compreensão de nossos processos mentais.

Então, se você achava que essa expressão estava associada a procedimentos estéticos, saiba que está muito enganado!

Beba mais água
Beber mais de 2 litros de água por dia pode mudar drasticamente a aparência da sua pele e cabelo. Isso porque ajuda nossos órgãos a funcionarem melhor, aumenta a saciedade e deixa nossa pele e cabelos muito mais hidratados. Portanto, mantenha sempre uma garrafa por perto.

Tenha uma dieta equilibrada
O cuidado com o que você coloca no prato vai muito além das preocupações estéticas. Comer uma dieta saudável previne doenças e também pode melhorar a função intestinal e melhorar a qualidade do sono.

Não estávamos dizendo que é estritamente proibido comer alguma porcaria de vez em quando, estávamos dizendo que podemos nos alimentar melhor para que nossos corpos sinta-se bem também.

Meditação
A autoconsciência também é um passo muito importante no seu processo de brilho. E não há nada melhor do que meditar para se conhecer melhor, certo?

Reserve um tempo todos os dias para se conectar consigo mesmo, concentre-se na sua respiração e em como está se sentindo. Faça uma pausa na agitação do dia a dia e dedique todo este momento a você!

Durma bem
Se dormirmos no nível certo, evitamos muitos problemas, como: B. Cansaço, falta de concentração e até mesmo ansiedade e depressão. Aposto que você não sabia disso…

Uma média de oito horas de sono por dia é o melhor momento para recuperar as energias para voltar à rotina.

Exercício
Como dieta, exercício não é apenas para pessoas que querem perder peso.

É melhor fazer algo que você goste por pelo menos 30 minutos por dia – desde caminhar até jogar vôlei. Afinal, neste momento você não está apenas mimando o corpo, mas também relaxando a mente.

Cuide dos cuidados diários com a pele
A rotina de cuidados com a pele também é uma forma de autocuidado e super importante para você acender. Abrange tudo, desde a limpeza básica do rosto depois de acordar até o uso de máscaras faciais e outros produtos específicos.

Seguindo cada passo a passo, seu glow up virá em breve!

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About the Author: Carol Sena

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