Legumes Crocantes saudáveis na Airfryer, fácil, rápido e delicioso

Você está procurando uma receita saudável e fácil? Então você vai gostar da dica de hoje. Aprenda a preparar deliciosos legumes crocantes na Airfryer, um verdadeiro milagre que vai melhorar a alimentação de toda a sua família.

A receita leva apenas 30 minutos para ficar pronta e rende até 5 porções para toda a família experimentar!

Ao preparar legumes crocantes na Airfryer, você pode comer legumes fritos com facilidade, sem óleo e com menos calorias, muito indicado para quem está de dieta e quer emagrecer.

E como você já deve saber, os vegetais são super saudáveis ​​e trazem múltiplos benefícios para a nossa saúde.

Com seus efeitos antioxidantes, os vegetais combatem os radicais livres que bombardeiam nosso corpo diariamente, que são espécies químicas que distorcem as biomoléculas do corpo, impedindo-as de desempenhar suas funções.

Esses radicais livres vêm de fora e das reações que ocorrem dentro de nossas células.

Como resultado, nossos órgãos envelhecem e se deterioram mais rapidamente, dando lugar a doenças degenerativas.

Os vegetais contêm substâncias antioxidantes que reagem com os radicais livres antes que causem danos, prevenindo doenças e protegendo nosso corpo.

Além de saborosa e prática, essa receita é super saudável e indicada para quem deseja melhorar a alimentação diária e ter uma alimentação melhor e mais natural.

Em poucos minutos Os legumes estão prontos e todos muito crocantes o que dá à sua refeição um sabor extra e maravilhoso.

Então continue lendo e aprenda a fazer essa receita maravilhosa de legumes crocantes na Airfryer!

Ingredientes para legumes crocantes na Airfryer

  • 1 cenoura média
  • 1 cebola pequena
  • 1 pimentão vermelho
  • 1 pimentão amarelo
  • 1 pimentão verde
  • 1 rabanete
  • 1 abobrinha verde
  • 1 abobrinha amarela
  • 100 gramas de tomate cereja
  • 100 gramas de feijão
  • 100 gramas de brócolis
  • 20 gramas de tomilho
  • 20 gramas de alho sal
  • 15 gramas de orégano
  • 10 gramas de manjericão
  • 5 gramas de pimenta do reino
  • 1 colher de azeite

Como fazer legumes crocantes na Airfryer

PASSO 1
A primeira coisa que temos a fazer é pré-aquecer a fritadeira por 5 minutos a 160 graus Celsius. Corte a cebola ao meio. Separe todas as camadas e coloque-as em uma tigela.

PASSO 2
Em seguida, corte o rabanete em fatias finas para facilitar o cozimento. Fatie dois tipos de abobrinha, depois divida as fatias em 4 fatias.

PASSO 3
Retire a casca da cenoura e fatie novamente. Em seguida, corte os pimentões em diversos pedaços.

PASSO 4
O próximo passo é cortar o brócolis. É melhor cortá-lo em vários pedaços para favorecer a sua culinária. Para finalizar com os legumes, basta cortar os tomates cereja ao meio.

PASSO 5
Quando todos os legumes estiverem na tigela, adicione todos os temperos e o óleo. Em seguida, frite os legumes por 20 minutos a 160 graus Celsius.

PASSO 6
A cada 5 minutos, abra o cesto de fritar para mexer os legumes. Quando o tempo acabar, está pronto para servir.

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